Республика Беларусь,
г. Минск, ул. Жудро, 40.
Телефон (375-17) 255-06-02,
Моб.тел.(375-29) 333-20-20,
тел/факс (375-17) 253-60-77.
- Аднексит
- Аллергия
- Артрит
- Артроз
- Астма
- Боли в спине
- Гайморит
- Гастрит
- Головные боли
- Депрессия
- Дерматит
- Колит
- Мастопатия
- Невралгия
- Невроз
- Ожирение
- Остеохондроз
- Панкреатит
- Пиелонефрит
- Псориаз
- Цистит
- Экзема
- Радикулит
- Поллиноз
- Бронхит
- Гипертония
- Хронический насморк
- Профилактика гриппа
- Лечение энуреза
- Панические расстройства
Наши партнеры:
Депрессия
Сегодня депрессию можно сравнить с эпидемией, охватившей все человечество. На 51 сессии ВОЗ были объявлено: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.
Человек, страдающий депрессией, имеет в 35 раз больше шансов покончить жизнь самоубийством. 56% страдающих депрессией предпринимают попытки к самоубийству, а 15% кончают жизнь таким образом.
Понятие «депрессия» означает подавленное настроение. Точнее триаду явлений в состоянии человека: замедление физической, умственной и психической деятельности. Так вот, собственно болезнь встречается намного реже. В этом случае речь идет о действительно психическом заболевании, а не о временном состоянии. Заболевание длится годами и лечится только медикаментозно и под наблюдением врача. У остальных жалующихся на те же симптомы, скорее всего, речь идет о невротической реакции разной степени тяжести на какие-то жизненные обстоятельства. В этом случае наша психика и физиология с большим или меньшим успехом в состоянии сама справиться. Надо только немного помочь ей.
Как проявляется депрессия
Наше поведение всегда зависит от того, как мы видим мир вокруг нас. Человек, находящийся в депрессии, видит мир в негативном свете: его ничего не радует, ничего не хочется, ничего не волнует. Он с трудом переключается с одной темы на другую. Часто находясь в депрессивном состоянии, человек ничего не видит и не слышит вокруг. Он погружается внутрь себя и снова и снова переживает негативные события. Мысли его носят абсолютистский характер: «все плохо!», «я во всем виноват!», «я не совершенен, а значит, ни на что не гожусь!», « я не стою того, чтобы жить!». В переживания человека постоянно звучат темы поражения, безнадежности. То, что раньше радовало человека, сейчас не доставляет удовольствия. Представляя завтрашний день, он видит в нем только мрачные события, а себя он видит несостоятельным, недостойным и беспомощным. Человек не справляется с повседневными обязанностями, становится бесчувственным, безразличным к окружающим, детям, близким. Находясь в депрессивном состоянии, человек критически относится к тому, что с ним происходит, но ничего изменить не может. Мучительное чувство гнетущей тоски часто приводит к суицидальным попыткам.
Проблема депрессии связана с вопросом целей и смысла жизни. Поэтому чтобы выйти из такого состояния, необходима переоценка ценностей, поиск новых смыслов. Стоит задать себе вопросы:
*что со мной происходит?
*что меня привело к этому состоянию?
* чего я хочу и чего я могу достичь?
Как обрести новый смысл жизни? Необходимо понять, как я реагирую на различные события, происходящие в моей жизни, и что я получаю в результате такого реагирования. Находить факты «за» и «против» следующих своих «автоматических мыслей»: «Ничего не получится», «Я все испорчу» и т.д. «Ничего не получится, потому что никогда не получается» заменить на « Ничего не получится, потому что я чувствую себя уставшим из-за того, что….(конкретное событие). Важно осознавать убеждения и установки, направленные на саморазрушение и ведущие к потере смыслов и целей. Например, убеждение «Я несчастный человек». Проанализируйте, что вы делаете, чтобы быть счастливым? Как выглядит счастливый человек? Чем он занимается, что влияет на его счастье и т.д. Если не получается сделать самому это, то всегда можно обратиться к психотерапевту за помощью.
+375 17 2550602
+375 17 2536077
+375 29 3332020